صينية بطاطس في الفرن دايت

[عسافه]

جيبالكوا يا بنات صينيه بطاطس صحية مفيهاش دهون خالص تنفع للرجيم يلا نشوف الطريقة

دي الحاجات اللى هنحتاجها

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286004.jpg

بصلة شرايح
طماطم شرايح
وحدة بطاطس شرايح
فص ثوم مقطع
فراخ منزوعه الجلد ومغسولة كويس



نجيب صينيه ونحط ترنشات البصل وعليها الطماطم وملح وفلفل اسود

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286142.jpg

وبعدين نرص البطاطس ونوزع الثوم المقطع وتاني ملح وفلفل

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286210.jpg

وبعدين نرص الفراخ ونتبلها بالبهارات والملح والفلفل ونحط عليهم نرنشات بصل وطماطم تاني

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286328.jpg


http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286379.jpg

نجيب عصير طماطم ونرشة على الصينيه وبعد كدة ندخلها الفرن تستوي

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286454.jpg


وهنا بعد ما استوت وبالهنا والشفا

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286504.jpg

ودة طبق لكل بنوته بتعمل رجيم

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286555.jpg

تاكله مع طبق سلطة وبالهنا والشفا واتمتعي بجسم رشيق





منقول

[سحابة عطر]

يسلمو يالغلا ع الطبخه
بس انا استغرب يقولون ريجيم بالبطاطس
ودايم نسمع ان البطاطس يسمن
يمكن لانه مسلوووق ماياثر

يعطيك العافيه يالغاليه ع النقل

[مياده]

رائعه ياعسافه

أشكرك حبيبتي

ولك صادق ودي

[سمــآهر]

طريقه سهله وحلوووه
جااااري التجربه

مرسي يا عسل

[مراجن]

عسافة
يعطيك العافية عالدايت الحلو
من يد مانعدمها
بإنتظار جديدك ياعسل
دُمت بخير

[عسافه]

اعتقد المسلوقه والمشويه اقل سعرات علشان مابه زيت ... بس مو بريائه من التهمة الموجهه لها :999:
سحابة عطر
الله يسلمك والف شكر على المرور القيم

ودمتي بود وجمال

[بروق الشمال]

وجبة شهية ولذيذة

وذوووق راقي جدا ً


بإنتظار جديدك