كيف تنام بدون أي متاعب

[ابو مهند]

لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه

وفقنا الله واياكم لكل مايحب ويرضى...

لاتنسوني من الدعاء في ظهر الغيب

[ابومحمد]

شكرا اخي ابا مهند على هذا الموضوع وفي يقيني ان النوم بلا متاعب يكون اذا قرأنا الاوراد ونظفنا صدورنا من اي غل وحسد
كما ان الاستغفار يجلب النوم السريع لإن الشيطان نعوذ بالله منه يكرهه فيحاول صرفك عنه بالنوم وهذا امر مجرب ولك ودي

[سمو الذكريات]

ماشاء الله معلومات جميله ورائعه
شكرا لك اخي ابو مهند
لاعدمناك يارب

[مراجن]

عملية التنفس أول مرة أسمع بها >> جاري التجربة :rolleyes:
أبو مهند
يعطيك العافية لروعة ماطرحته لنا أناملك الذهبية
لك شُكري وجُل تقديري
دُمت بحفظه ورعايته

[ابو مهند]

ابو محمد -سمو الذكريات - مراجن 0
شكرا على تواجدكم في صفحتي الذي اسعدني - لكم ارق التحايا