نداء الذات
08-09-2012, 01:39 AM
فوائد الاستحمام بالماء المثلج
الاستحمام بالماء المثلّج يفقد الجسم 3 كيلوغرامات شهريًا
..
أكّدت دراسة أميركية حديثة أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعيًا، قد يساعد في إنقاص 3 كيلوغرامات من وزنك في الشهر.
ونظرًا لاحتواء الجسم على نوع من الدهون تُسمّى بالدهون البنية، حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، وهذ الأمر دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية.
وتعد درجات الحرارة الباردة أحد الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، وهذا ما يحصل فعليًا عند أخذ حمام من الثلج لمدة عشر دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن.
أما طريقة إجراء حمام من الثلج، تحتاج إلى إرادة قوية لتطبيقها رغم أنها سهلة نظريًا، وهي:
- املئي نصف حوض الاستحمام بالماء البارد.
- وضع 2 الى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه.
- الانتظار الى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد.
- الجلوس في حوض الاستحمام لمدة 5 الى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في الجسد.
الاستحمام بالماء المثلّج يفقد الجسم 3 كيلوغرامات شهريًا
..
أكّدت دراسة أميركية حديثة أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعيًا، قد يساعد في إنقاص 3 كيلوغرامات من وزنك في الشهر.
ونظرًا لاحتواء الجسم على نوع من الدهون تُسمّى بالدهون البنية، حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، وهذ الأمر دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية.
وتعد درجات الحرارة الباردة أحد الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، وهذا ما يحصل فعليًا عند أخذ حمام من الثلج لمدة عشر دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن.
أما طريقة إجراء حمام من الثلج، تحتاج إلى إرادة قوية لتطبيقها رغم أنها سهلة نظريًا، وهي:
- املئي نصف حوض الاستحمام بالماء البارد.
- وضع 2 الى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه.
- الانتظار الى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد.
- الجلوس في حوض الاستحمام لمدة 5 الى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في الجسد.