|
هل تؤلمك عيونك من النت؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تؤلمك عيونك من النت؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام والرحمه الله وبركاته. إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : - أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. |
اختي ديما
مشكورة ع معلوماتك القيمه والمفيده يعطيك العافيه ولاعدمنا هالمرور:154: |
:152:
مشكـورة حبيبتي على هـالنصـائح كوني بخيـر |
معلومات مفيده ورائعه
شكرا لك |
ديما
يعطيك العافيه على الموضوع القيم معلومات مفيده دمتي بصحه وعافيه |
أختي الكريمة / ديما
بالفعل فالجلوس طويلا ً أمام جهاز الكمبيوتر مضر جداً وآثاره السلبية تظهر ولو بعد فترة طويلة أشكرك على هذا النصائح القيّمة وتقبلي فاائق تقديري واحترامي |
:
الصراحه الجلسه على النت كثير تتعب العين وتسبب ارهااق .. يعطيك العافيه .. ديما الف شكر لك.. . |
مشكورة عزيزتي على هذي النصائح وتقبلي مروري |
ألف شكر ديما عالنقل الجميل
والنصائح مفيدة يعطيك العافية بإنتظار جديدك غاليتي .. تحياتي لك .. |
|
| الساعة الآن 11:05 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026
