صينية بطاطس في الفرن دايت
 

جيبالكوا يا بنات صينيه بطاطس صحية مفيهاش دهون خالص تنفع للرجيم يلا نشوف الطريقة

دي الحاجات اللى هنحتاجها

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286004.jpg

بصلة شرايح
طماطم شرايح
وحدة بطاطس شرايح
فص ثوم مقطع
فراخ منزوعه الجلد ومغسولة كويس



نجيب صينيه ونحط ترنشات البصل وعليها الطماطم وملح وفلفل اسود

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286142.jpg

وبعدين نرص البطاطس ونوزع الثوم المقطع وتاني ملح وفلفل

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286210.jpg

وبعدين نرص الفراخ ونتبلها بالبهارات والملح والفلفل ونحط عليهم نرنشات بصل وطماطم تاني

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286328.jpg


http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286379.jpg

نجيب عصير طماطم ونرشة على الصينيه وبعد كدة ندخلها الفرن تستوي

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286454.jpg


وهنا بعد ما استوت وبالهنا والشفا

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286504.jpg

ودة طبق لكل بنوته بتعمل رجيم

http://forums.3roos.com/uploaded/101117_11246286555.jpg

تاكله مع طبق سلطة وبالهنا والشفا واتمتعي بجسم رشيق





منقول

يسلمو يالغلا ع الطبخه
بس انا استغرب يقولون ريجيم بالبطاطس
ودايم نسمع ان البطاطس يسمن
يمكن لانه مسلوووق ماياثر

يعطيك العافيه يالغاليه ع النقل

رائعه ياعسافه

أشكرك حبيبتي

ولك صادق ودي

طريقه سهله وحلوووه
جااااري التجربه

مرسي يا عسل

عسافة
يعطيك العافية عالدايت الحلو
من يد مانعدمها
بإنتظار جديدك ياعسل
دُمت بخير

اعتقد المسلوقه والمشويه اقل سعرات علشان مابه زيت ... بس مو بريائه من التهمة الموجهه لها :999:
سحابة عطر
الله يسلمك والف شكر على المرور القيم

ودمتي بود وجمال

وجبة شهية ولذيذة

وذوووق راقي جدا ً


بإنتظار جديدك