|
[..للمرح : واو .. للكآبة : تشاو ..]
:
هل تشعر بالتعب الضجر و الارهاق ؟ الحياة تبدو مملة ؟ لاعليك ! اتبع إرشاداتنا البسيطة و استعد نشاطك و حيويتك بسرعة :D 1- تجنب شرب الشاي والقهوة و المثلجات بكثرة لأنها توتر الأعصاب إبدأ نهارك بكوب من العصير الطبيعي المنعش او تناول فاكهة البرتقال أو ضع قطعة من الحامض في كأس من الماء و اشربه فتشعر بالانتعاش طوال اليوم . 2- تمدد على سريرك , أغلق ستائر غرفتك , ارتد ثيابا قطنية مريحة جدا و أنشــد لحنا هادئا جدا بتمهل أوأسمع القرآن الكريم.. وسوف تشعر فورا باللهدوء و السلام . 3- عندما تشعر بالارهاق و التشنج , خذ نفسا عميقا متقطعا ( شهيق و زفير عميق ) وسوف تشعر باللارتياح و بأن ثقل الضغط أزيح عن كتفيك . 4- استحم بالمياه الدافئة , رطب جسمك بكريم منعش ارتد ثيابا خفيفه و استلق على سريرك لا تنم ! :D بل تأمل و فكر في كل ما يجعل سعيدا و في كل الأشخاص الذين يحبونك قد يبدو الأمر صعبا لكنك ستعتاد الفكرة وسوف ترى أنها مريحة . 5- دلل نفسك قليلا ! هذه ليست أنانية , حب الذات بين وقت و آخر مفيد جدا و احترامك لنفسك يعلمك احترام الآخرين . 6- امنح نفسك يوميا 10 دقائق من الراحة والترفيه 7- هل فكرت يوما باصدار كتاب يدوي ؟ كيف ؟ اكتب الخواطر و الأشعار التي تخطر في بالك , ألصق صورا تحبها و زين الأوراق بالرسوم الملونة واحفظها في غلاف مميز و كلما شعرت بالملل و الضجر تصفح هذا الكتاب . 8- دون على ورقة 5 أمور تفرحك و كلما شعرت بالحزن و الأسى عد إلى الورقة و اقرأ المدون عليها و ابتسم ويبقى أن نذكـرك بالمثل القائل (( إضحك تضحك لك الدنيا )) إحترامي لكــم..// .:rose: |
الله الله موضوع مميييييييييييز موضوع يستحق القراءة والتطبيق لما فيه من نصائح جميله لون الثلج ألف ألف شكر ويعطيك العافيه :rose: |
:
حايره العفو يالغــلا بس بجد نصائح خفيفه وحلوه نقدر نسويها يعطيك العـافيــه إحترامي لك..// . |
يعطيك العافيه
|
.
. وصفة مفيدة للتغلب على القلق والضجر والشعور بالكآبة . . مشكورة عزيزتي لون الثلج على وضعها هنا ومساعدتنا في التغلب على هذه الحالة المتعبة . . . . تقبلي فائق تقديري واحترامي |
:
ام المصطفى تسلمين على مرورك الجميل إح ــترامي . |
:
محمد الفرحان أكيد وصفه رائعه ومنعشه للمرح ووسعة الصدر الله يوسع صدورنا بطاعه الرحمن لك كل إح ــترامي . |
ألف شكر لك لون الثلج موضوع جميل و نقاط مفيدة جداً تحياتي |
جميل جدا جدا مشكورة اختى راح اجرب تلك الوصفات واتمنى التوفيق لى أن شاء الله حتى اكون مبتسم
http://www.21za.com/pic/thankyou003_files/20.gif |
|
| الساعة الآن 08:41 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026
