نصائح لصحة العروس
موسم الحفلات قد حان، وعلى العروس ان تقاوم الاغراءات الغذائيه ولكن لابد ان تتعلمي بعض المعلومات الغذائيه المفيده:
ان مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبه المواد الكيماويه المكافحه للسرطان.
المشي اليومي لمدة نصف ساعه او ساعه على التخلص من 3كيلو غرامات تقريباً في السنه.
ان تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يوميه يخفف من خطر الاصابه بالنوبه القلبيه.
احرصي على تفادي ترطيب فرشاه الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاه الجافه تزيد من امكانيه التخلص من البلاك بنسبة 67%.
تناولي التفاح لمكافحه الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخه المبكره والاحتفاظ ببشره شبابيه.
تناولي كوباً من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم.
ان تناول حصه واحده من السمك يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائيه الدماغيه، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.
زيت الزيتون من المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافظوا عليه يوميا شربا ودهاناً.
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا يبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج وخاصه الشوكولاته الغامقه.
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشر لمشكلات صحيه، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعه واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب
واللون الاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشر ع الاجهاد النفسي.
الخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب، اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزياره الاقرباء والاصدقاء.
والف مبرووووك
لكل عروسه جديده او مقبله ع الزواج
وعقبال بناات المنتدى
