مع وبقوه لانها تحافظ على صحتنا وفيها نشاط وحيويه وأشوف ما فيه مانع نأخذ أجازه يوم في الشهر أو الاسبوع على حسب الوزن والحميه المتبعه مع أو ضد؟؟ الجلوس ع النت لأوقات طويله ؟؟