[نداء الذات]

نصائح لعلاج الصوت المبحوح

تكثر في أيام فصلي الربيع والخريف حالات الإصابة بالزكام والانفلونزة نتيجة لتغيرات وتقلبات الطقس وعدم استقراره ، وقد يحدث في الكثير من هذه الحالات التهابا شديدا في منطقة البلعوم والحنجرة مما يؤدي إلى حدوث بحة في الصوت وقد يختفي الصوت تماما ، لذلك ينصح في هذه الحالات اتباع ما يلي :

1- شرب الكثير من الماء .

2- الامتناع عن التدخين تماما خلال هذه الفترة ، بالنسبة للمدخنين .

3- تجنب الصراخ والتكلم بصوت عالٍ لفترات طويلة .

4- عدم التكلم بالهمس ، لأن ذلك يحتاج إلى مجهود تماما كالمجهود المستعمل اثناء التكلم بصوت عالٍ .

5- المحافظة على الرطوبة العالية بالمنزل قدر الإمكان .

6- المحافظة على رطوبة الحنجرة من خلال مص السكاكر والحلويات أو مضغ اللبان ( العلك ) أو من خلال الغرغرة بالماء المالح .

7- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل والبهارات .

8- تجنب أي عمل أو تناول أي أطعمة أو مشروبات تفقد الماء من الجسم ( كالمشروبات التي تحتوي على الكافئين مثلا ) .

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية .