نـصـائـح لـ الكتابة و الجلوس أمام الكمبيوتر

[( حايره )]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته و من هذه الأخطاء :
طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر

هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح



هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :
* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.
* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.
* مرفق الذراع زاوية 90º.
* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.
* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ.
* يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح،
لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.
* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.
* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.
* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل
من الكتف و استعمال الأصابع.
* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في
نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.

و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح








الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر،
فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه.
و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي
و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.

و هذه الصور للتوضيح





نقلته لكم و أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميع

[لون الثلج]

:




ح ــايره

والله حركه الكيبورد الحمدلله طلعت تقريبا تمام ....

اما الجلسه ..عشانه لاب توب مرره مسندحه ومره جالسه

يعطيك العافيه على هالمعلومات ..

إح ــترامي لك..



.

حايرة
اشكرك على المعلومات القيمه بجد رائعه
ولكن اكثرنا يجهلها وكيفيه الجلوس الصحيحيه
تحيااااتي

[عسافه]

حايره

مشكوره على المعلومات المفيده

يعطيك العافيه على النقل

دمتي بود وخير

[( حايره )]

لون الثلج


دائماً جلستنا خطأ

والمشكله نعرف الخطأ بس نستمر فيه :D


أسعدني حضورك

:rose:

[( حايره )]

مازن


كنا نجهل الطرق السليمه للجلوس أمام الشاشه والكيبورد

لكن الآن ومع موضوعي هذا خلاص كل واحد صار يعرف :1577_1186768770[1]:

يعني لازم تطبيق :7rah[1]:

[( حايره )]

عسافه


دانيه


دائماً يسعدني تواصلكم

لكم من الحب أكثره

:nf[1]:

[الاميره دانيه]

ح ــايره

ومعلومات مفيده

بارك الله فيك اختي على الشرح الوافي


وان شاء الله التطبيق


بالود دومي

[محمد الفرحان]

.

.

الله المستعان

اثرنا رايحين فيها وماجبنا

خبر التعليمات الصحيحة

مشكورة اختي حايرة على

هالموضوع المفيد

تقبلي فائق تقديري واحترامي

[مزون المحمد]

حايره .. كل شي غلط X غلط

الله يعين بس


لاهنتي يالغالية على التوضيح