النظام الأسري في تناول الطعام يقي من سمنة الأطفال

[زهر البيلسان]

وفق ما نشرته مجلة رابطة التغذية الأميركية مؤخراً، يقول الباحثون في دراسة جديدة وواسعة إن قضاء الأطفال أوقاتاً أطول على مائدة الطعام بدلا من التلفزيون لتناول الوجبات مع أفراد العائلة يُساعد في وقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة.

كما حذرت دراسة أميركية أخرى، نشرها المجلس الأميركي لأطباء الأسرة، من مغبة تمادي الآباء والأمهات في توفير وجبات الأطعمة السريعة لأطفالهم، لأن الضرر آنذاك لن يقتصر على الأطفال بل يطال صحة البالغين أيضاً.

حيث نجد أن منْ يقضون أوقاتا أطول لمشاهدة البرامج التلفزيونية كانوا إما لديهم زيادة في الوزن أو أنهم أكثر عُرضة للإصابة بها، كما تدل على أنه كلما قل عدد المرات التي تناولوا فيها وجبات طعامهم مع بقية أفراد أسرهم ارتفعت احتمالات الزيادة في عدد كيلوغرامات وزن الجسم لديهم.

الجو الأسري

وتضيف الدراسة أنه على الأسر العمل معا في سبيل محافظة أطفالهم على أوزان طبيعية لأجسامهم حيث يجب الاهتمام بأشياء في غاية البساطة مثل الإكثار من الاجتماع الأسري على تناول وجبات الطعام وإبعاد الأطفال عن قضاء أوقات طويلة أمام شاشات التلفزيون حيث يُمكنها أن تلعب دوراً مهماً وحاسماً فيما يتعلق بوزن الطفل.

كما حاول الباحثون التعرف على الأسباب التي قد تُؤدي إلى سمنة الأطفال أو زيادة أوزانهم وعلى سبيل ذلك قسم الباحثون مجموعة تجاوزت 8000 طفل إلى ثلاث مجموعات، المجموعة الأولى شملت الأطفال الذين لم يسبق لهم أن أُصيبوا بأي زيادة في الوزن، والثانية الذين كانت أوزانهم طبيعية عند البدء في الدراسة والثالثة منْ كانت أوزان أجسامهم زائدة طوال الوقت.

ووجد الباحثون من تحليل نتائج المعلومات أن نسبة خطورة البقاء بمعدل وزن زائد للجسم تتجاوز %3 مع كل ساعة إضافية خلال الأسبوع حيث يقضيها الطفل في مشاهدة البرامج التلفزيونية.

كما وجدوا أن تفويت وجبة عائلية خلال الأسبوع يرفع بنسبة %8 من استمرارية الزيادة في وزن جسم الطفل، كما أن السكن في أحياء يخشى فيها الوالدان على أطفالهم وبالتالي يمنعان الأطفال من ممارسة الرياضة في حديقة الحي أو ملاعبه، عامل مهم آخر في استمرارية زيادة الوزن ونشوء ذلك بالأصل.

كما لاحظ الباحثون أن الأطفال الذين ظلوا محافظين على أوزان طبيعية لأجسامهم كان معدل ساعات مشاهدة التلفزيون أسبوعياً هو 14.12 ساعة.

في حين أن معدل ذلك لدى منْ بدؤوا بأوزان طبيعية في بدء الدراسة حيث ظهرت الزيادة في الوزن لديهم لاحقاً هو 15.63 ساعة ولكن معدل ساعات مشاهدة التلفزيون عند من كانت لديهم زيادة في الوزن منذ البدء في الدراسة تجاوز 16.10 ساعة.

وجبات عائلية

وعند النظر إلى عدد مرات تناول الأطفال وجبات عائلية خلال الأسبوع، تبين أن منْ حافظوا على أوزان طبيعية تناولوا وجبات بلغ معدلها عشر مرات أسبوعياً مع بقية أفراد الأسرة.

في حين أن معدل ذلك لدى منْ اكتسبوا زيادة الوزن خلال مدة الدراسة كان تسع مرات أسبوعيا، وكذلك من كانت لديهم زيادة في الوزن منذ البدء ورغم اعتقاد البعض عند النظر إلى الفروق في الأرقام أنها قليلة إلا أن الفروق القليلة هذه هي أساس أهمية الدراسة ومنبع التأكيد على أهمية نتائجها.

والسبب هو أن الفرق القليل في عدد ساعات مشاهدة التلفزيون الأسبوعية هو ما جعل وزن بعض الأطفال طبيعياً ووزن الآخرين مرتفعاً.

وقضاء الطفل ولو مرة أو أكثر بقليل في تناول وجبة طعام عائلية يميز بين منْ سيُحافظ على وزن طبيعي للجسم ومنْ سيكون سميناً من الأطفال وهو ما يُؤكد على أهمية دور الوالدين، لأن الأطفال عادة يعتمدون على الآباء والأمهات في بدء مثل هذه التغيرات الأسرية في نظام تناول وجبات الطعام، ولا يستطيعون مخالفة توجيهاتهم في تحديد عدد الساعات التي يقضونها في مشاهدة التلفزيون فالأطفال لا يعلمون أهمية وفائدة هذه الأمور بأنفسهم.

كما أن البالغين الذين يعيشون مع أطفال صغار عرضة لتناول كميات عالية من الشحوم، خصوصاً من الدهون المشبعة مقارنة بمن يعيشون بلا أطفال في المنزل مما يُسلط الضوء على أضرار جلب الأطعمة السريعة للأطفال في المنازل على صحة البالغين فيه.

حيث نجد أن البالغين الذين يعيشون مع أطفال سيستهلكون حوالي 5 غرامات من الشحوم و1.7 غرام من الدهون المشبعة، بكمية تفوق ما يتناوله منْ لا يعيشون مع أطفال في منازلهم وكمية الدهون هذه على مدى أسبوع توازي قرصاً من البيتزا بالببروني.

كما أن البالغين الذين يعيشون مع الأطفال سيستهلكون كميات أكبر من الأطعمة المملحة ومن الجبن ولحوم البقر والآيس كريم (البوظة) والكيك والبيتزا واللحوم المبردة.. هذا مع عدم ملاحظة أي زيادة في الوزن نتيجة عدم تناولهم كميات عالية من الطاقة (سعرات حرارية) في الوجبات الغذائية.

كما أن الازدحام في الجداول اليومية لمشاغل البالغين تدفعهم إلى اللجوء إلى جلب الأطعمة السريعة المُعدة خارج المنزل لتأمين وجبات الطعام لأطفالهم مما يعني بالتالي توافرها لاستهلاك البالغين والإصابة بأضرارها كأطعمة تفتقر إلى كثير من العناصر الصحية والقيمة الغذائية مقارنة بما يجب أن تكون وجبات الطعام عليه عند الحديث عن الطعام الصحي.

كما أن إعلانات الأطعمة الموجهة للأطفال قد تُؤثر سلباً ليس على تغذيتهم وحدهم، بل حتى على نوعية تغذية آبائهم أو أمهاتهم ولذا من الضرورة أن تبني نهجا صحيا في تغذية أفراد العائلة كلهم لأن كل إنسان في أي عمر كان يجب عليه تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم.

للفائدة

أتمنى لكم قضاء أوقاتاً طيبة مع أطفالكم والتمتع بشهية صحية

[عبدالله السهلي]

فعلا السمنه بدأت تنتشر في الأطفال والسبب في الأكل لا يوجد اجتماع عائلي حميم
الطفل يأتي من المدرسه مبكر ويوضع له الأكل ولايوجد أنتظار للبقيه لأن أجتماعهم بسب العمل والمدارس لايتوافق مع بعض وقد يتأخر لبعد العصر
الله يكفينا شر هذه الدنيا
وكذلك أدمان العاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون وعدم انتظام النوم

بارك الله فيك ونفع بك

حفظكم الله

[حبيتك تنسيت النوم]

صباحك جوري يا احلى زهر بالدنيا

شيء جميل ان ننتهج نظام محدد
ومنظم لوجبات الأكل ، لا والأجمل التقيد به
لكن للأسف مجتمعاتنا العربية لا تهتم بهكذا انظمة
مهمة لسلامة افراد الأسرة وان وجدت فهي نادرة
وغير منظمة.

زهر البليسان

أريج عطرك دائما ما يروق لي
فأدام الله نبضك غاليتي
وشكرا على كل ما تطرحه اناملك
من مواضيع قيمة .

ارق تحية لعيونك.

[الطيبة]

ربى يعطيك العافية على موضوعك المهم الذي يناول كثر مواضبع عن اسباب السمنة بين اطفالنا وعلاجها وصحيح سببها انتشار الوجبات السريع والتى اراها خطرة عليهم بكل شى غير السمنة وربى يحفظهم واشكرك على الموضوع ودمتى بخير ولا تحرمنا من مواضيعك الطيبة :)

[زهر البيلسان]

صدقتَ أخي الفاضل

عبدالله السهلي

حيث إن تحلق جميع أفراد الأسرة حول المائدة له أثر كبير في نفسية الأطفال وتغذيتهم

كما أن تفاوت أوقات الأم والأب ومواعيد حضور الأطفال من المدارس

والخادمة التي تحضر الطعام الذي لا يكون صحي في أغلب الأحيان

وغياب إشراف الأم التي قد لا تدري ماذا أكل أبناؤها حتى

وانتشار مطاعم الوجبات السريعة

وإقبال الناس على تناولها اختصارا للوقت والجهد

أضف إلى ذلك كله تناول الطعام أثناء لعب البلايستيشن أو مشاهدة التلفاز

وكل تلك العوامل وغيرها ساهمت بشكل كبير في انتشار العادات الغذائية الخاطئة وتفاقم السمنة بين أطفالنا

شكراً لك أخي الكريم

على مداخلتكَ القيمة التي أضافت إلى موضوعي وزادته أهمية

دمتَ بحفظ الرحمن

[زهر البيلسان]

حبيتك تنسيت النوم

يبتهج متصفحي بحضوركِ الأنيق

وتتراقص كلماتي طرباً لوقع رأيكِ الدقيق

أشرتِ أختي العزيزة

إلى مسألة النظام وتنظيم الوقت

من خلال تحديد مواعيد ثابتة لتناول الوجبات بحضور جميع أفراد الأسرة

بعض الأسر العربية لازالت تنتهج هذا المبدأ وتلك قلة قليلة

في زمن السرعة والتيك أوي الدارج حالياً

أحييكِ على ملاحظتكِ اللافتة للاهتمام

أشكركِ على اهتمامكِ ومشاركتكِ الهادفة

لاعدمتُ تواجدكِ الناعم في مواضيعي

دمتِ بصحة طيبة

[زهر البيلسان]

إن انتشار السمنة بين أطفالنا

ليس دليل على الصحة كما تظن بعض الأمهات

إنما مشكلة كبيرة عواقبها خطيرة

إن لم يتم الانتباه لها سريعاً

يحزنني إقبال الأطفال على تناول الحلويات والوجبات السريعة المليئة بالدهون والغنية بالسعرات الحرارية والسكريات

والأدهى من ذلك جهلنا بكيفية طبخها وإعدادها من حيث المواد التي استخدمت

يؤسفني أن أرى طفلاً صغيراً يعاني من أمراض مزمنة كالضغط والسكري والخمول وآلام الأسنان وغيرها

بسبب العادات الغذائية الخاطئة

ونمط المعيشة الغير صحي

أتمنى من جميع الآباء والأمهات الاهتمام بصحة فلذات الأكباد

قبل فوات الأوان يوم لا ينفع الندم

ودرهم وقاية خير من قنطار علاج

أخيراً وليس آخراً

إن الاجتماع الأسري أثناء تناول الطعام

يعزز التواصل والترابط بين أفراد الأسرة

يجعلهم على اطلاع شامل بأمور بعضهم البعض

يقوي ويقرب العلاقات

ينعكس إيجاباً على نفسية جميع أفراد الأسرة والأطفال بالذات

سيشعرون كم هم مهمين لدى آبائهم

أتوجه بالشكر الجزيل لأختي الغالية

الطيبة

على مداخلتها المفيدة

وكل من أضاء صفحتي بحضوره وترك بصمته المميزة في موضوعي

مع أصدق تمنياتي للجميع بحياة أسرية هانئة وصحة طيبة