|
آلاآم الظهــــر
من مقالات الدكتور جابر القحطاني http://www.jpnews-sy.com/ar/images/news/big/489.jpg نصائح لمرضى الآم الظهر 1-تجنب كل اللحوم والبروتين الحيواني حتى تتعافى ... 2- لا تأكل صلصة مرق اللحم والزيت والدهون والسكريات والطعام المصنع ... 3- عندما ينتابك الألم أشرب كوبين من الماء فوراً ... 4-أشرب 8 أكواب من الماء لمنع المخلفات الحمضية من التراكم في العضلات ... 5-أغمر نفسك في حمام دافئ جداً عند شعورك بألم الظهر أو ضع كمادة حارة مباشرة على ظهرك ... 6-عند الجلوس حافظ على ركبتيك أعلى قليلاً من حوضك وقدميك مسطحتين على الأرض ... 7-عند حمل أشياء على كتفك أنقل الحمل على الجهة الأخرى من وقت لآخر ... 8- أرتد حذاءاً مريحاً جيد الصنع ... لا تنحني للأمام أبداً بدون ثني ركبتيك ... 9- لا تنم على بطنك ورأسك مرفوعاً على وسادة . م/ل |
كل الشكر والله يا / مراجن على هذه النقل الجميل و النصائح المفيده ننتظر منكِ الجديد . تقديري واحترامي لكِ . |
مراجن
يسلمووو على الموضوع المفيد جداً كثير يعانون من الآم الظهر الله يشفي كل مريض موضوع قيم يعطيك العافيه على روعة النقل تقديري |
وصفات صحيه ومفيده
ودكتور جابر غني عن التعريف بهلاشياء سلمت اناملك اللي انقلت هالموضوع ياغاليه |
بقايا عاشق
عسافة سحابة عطـر أنرتمـ متصفحي بوجودكمـ الجميل والمتألق دائماَ لكمـ مني أرقى تحية |
مراجن ..
بارك الله في نقلك المميز .. دمت بصحة وسعادة.. |
كل الشكر لك مراجن
ع المعلومات القيمه |
قنـــاديـــــــل الشـــرقيــــــــة
أوراق ورديـــــــــــة أسعدني حضوركمـ وتواجدكمـ الجميــل |
موضوع حلووو شكر ا لك
|
يسلمووووووووو مراجن
|
| الساعة الآن 06:14 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026
