صينية بطاطس في الفرن دايت

[عسافه]

جيبالكوا يا بنات صينيه بطاطس صحية مفيهاش دهون خالص تنفع للرجيم يلا نشوف الطريقة

دي الحاجات اللى هنحتاجها



بصلة شرايح
طماطم شرايح
وحدة بطاطس شرايح
فص ثوم مقطع
فراخ منزوعه الجلد ومغسولة كويس



نجيب صينيه ونحط ترنشات البصل وعليها الطماطم وملح وفلفل اسود



وبعدين نرص البطاطس ونوزع الثوم المقطع وتاني ملح وفلفل



وبعدين نرص الفراخ ونتبلها بالبهارات والملح والفلفل ونحط عليهم نرنشات بصل وطماطم تاني






نجيب عصير طماطم ونرشة على الصينيه وبعد كدة ندخلها الفرن تستوي




وهنا بعد ما استوت وبالهنا والشفا



ودة طبق لكل بنوته بتعمل رجيم



تاكله مع طبق سلطة وبالهنا والشفا واتمتعي بجسم رشيق





منقول

[سحابة عطر]

يسلمو يالغلا ع الطبخه
بس انا استغرب يقولون ريجيم بالبطاطس
ودايم نسمع ان البطاطس يسمن
يمكن لانه مسلوووق ماياثر

يعطيك العافيه يالغاليه ع النقل

[مياده]

رائعه ياعسافه

أشكرك حبيبتي

ولك صادق ودي

[سمــآهر]

طريقه سهله وحلوووه
جااااري التجربه

مرسي يا عسل

[مراجن]

عسافة
يعطيك العافية عالدايت الحلو
من يد مانعدمها
بإنتظار جديدك ياعسل
دُمت بخير

[عسافه]

اعتقد المسلوقه والمشويه اقل سعرات علشان مابه زيت ... بس مو بريائه من التهمة الموجهه لها
سحابة عطر
الله يسلمك والف شكر على المرور القيم

ودمتي بود وجمال

[بروق الشمال]

وجبة شهية ولذيذة

وذوووق راقي جدا ً


بإنتظار جديدك