أنت غير مسجل في منتديات منابع الأدبية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
|
|
 |
|
|
|
|
لوحة التميّز الشهري (قريباً) |
||||
|
|
|
|
|
|
|
قريبا |
قريبا |
قريبا |
قريبا |
قريبا |
 |
| آخر 10 مشاركات |
| مختارات |
|
|||||||
| منابع الثقافة الصحية حيث الوقاية قبل العلاج |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-07-2012, 01:04 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منابع الثقافة الصحية
تمارين الصدر بار مقلوب
تمارين الصدر بار مقلوب كمال الاجسام - كمال الأجسام تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام الصدر الإسم: بار مقلوب الصور:  العضلة الأساسية :العضلة الصدرية الصغرى ( صدر Breast ) العضلات المساعدة :الثلاث رؤوس العضدية ( الترايسبس ) الخطوات : - كما هو موضح بالصورة - الإستلقاء على مقعد الصدر المائل إلى اسفل - إمساك بالبار باتساع الصدر مع مراعاة أن يكون العضد للخارج - أن يصنع العضد زاوية قائمة مع الجذع , والساعد زاوية قائمة مع العضد ملاحظات : - مع مراعاة عدم رفع القدمين فوق مقعد الصدر حيث تقلل الإتزان |
||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
15-07-2012, 03:07 AM
|
المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بسكوته
المنتدى :
منابع الثقافة الصحية
تسلم أيدك ع الطرح الرائع العآفيه.. اقبل مني باقات من القرنفل تحمل في شذاها اسمى معاني الحب بانتظارجديدك بكل شوق ودي ووردي يك |
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||
|
23-07-2012, 04:06 PM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بسكوته
المنتدى :
منابع الثقافة الصحية
معلومات و نصائح قيمة |
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
01-08-2012, 07:18 AM
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بسكوته
المنتدى :
منابع الثقافة الصحية
بارك الله فيك |
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
بسكوته 
العرض العادي
