كيف تعرف نقص الفيتامينات؟؟

[عسافه]

كيف تعرف نقص الفيتامينات؟؟
فيــتــامــين (أ)
_التهابات متكرره في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي
_ظهور تقرحات في الفم
_العشى الليلي
_جفاف وتقشرالجلد
فيــتامــين(ب)المركب
_الاجهاد المتواصل
_عدم القدره على التركيز
_تشقق الشفاه
_التحسس من الضوء
_القلق المستمر<الأرق>

فيتـــامــين(ج)
_الاصابه المتكرره بالبرد
_نزيف اللثه
_عدم التئام الجروح بسهوله

فيتــاميــن (د)
_الام المفاصل
_الام الظهر
_تساقط الشعر
فيتـــاميــن(هـ)
_الشعور بالتعب عند أقل جهد
_بطء التئام الجروح