كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

[العف الخجول]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟




إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.




ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
0
0
0
0

فلديك نقص في الدين
و هو موجود في :
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

م-اي

[زهر البيلسان]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالفعل عزيزتي

أحياناً نصاب بأعراض صداع وتعب وخمول

أو نتعرض لآلام في المفاصل والعضلات

لا نعرف لها سبباً

لكن بعد التحاليل والفحوصات يتبين أن هناك نقص في أحد الفيتامنات الضرورية

مشرفتنا الغالية

العف الخجول

معلومات صحية حقاً هامة ونافعة لكل فرد منا

أشكركِ على اهتمامكِ بصحتنا

أسأل الله أن يديم عليكِ نعمة الصحة والعافية والجمال

[العف الخجول]

عشان تعرفو اني اخصائيه كويسه
تسلمي ياعمري ع مرورك وردك ياعسل

[جومانا]

الله يعطيكى العافية


يسلمووووووو


تحياتى

[العف الخجول]

الله يعافيك يالغلآ
منوره الموضوع

[أوراق الماضي]

غاليتي الرائعة..العف الخجول ..
بارك الله فيك وبجهدك المميز ومعلوماتك القيمة..
لاعدمناك..
دمتي بصحة وسعادة..

[العف الخجول]

وفيك بارك
تسلميلي ياعمري ع مرورك وردك الجميل