أنت غير مسجل في منتديات منابع الأدبية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
|
|
 |
|
|
|
|
لوحة التميّز الشهري (قريباً) |
||||
|
|
|
|
|
|
|
قريبا |
قريبا |
قريبا |
قريبا |
قريبا |
 |
| آخر 10 مشاركات |
| مختارات |
|
|||||||
| منابع الثقافة الصحية حيث الوقاية قبل العلاج |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-02-2011, 10:12 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منابع الثقافة الصحية
تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللاب
تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللآب هنـآ رح آقدم لكم مج ــموعه من ــآلتمـآرين للع ــين بـع ــد آستخ ـدـآم الكمبيوترآو آللآب لفترـآت طويله : الخطوة الأولى : كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية : أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة : حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. وووووبس اتمنى الكل يستفيــــــــد!!!!! التعديل الأخير تم بواسطة العف الخجول ; 06-02-2011 الساعة 08:21 PM |
||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
روعه 
العرض الشجري