:
هل تشعر بالتعب الضجر و الارهاق ؟ الحياة تبدو مملة ؟
لاعليك !
اتبع إرشاداتنا البسيطة و استعد نشاطك و حيويتك بسرعة :D
1- تجنب شرب الشاي والقهوة و المثلجات بكثرة لأنها توتر الأعصاب
إبدأ نهارك بكوب من العصير الطبيعي المنعش
او تناول فاكهة البرتقال أو ضع قطعة من الحامض في كأس من الماء و اشربه فتشعر
بالانتعاش طوال اليوم .
2- تمدد على سريرك , أغلق ستائر غرفتك , ارتد ثيابا قطنية مريحة جدا
و أنشــد لحنا هادئا جدا بتمهل
أوأسمع القرآن الكريم..
وسوف تشعر فورا باللهدوء و السلام .
3- عندما تشعر بالارهاق و التشنج , خذ نفسا عميقا متقطعا ( شهيق و زفير عميق )
وسوف تشعر باللارتياح و بأن ثقل الضغط أزيح عن كتفيك .
4- استحم بالمياه الدافئة , رطب جسمك بكريم منعش
ارتد ثيابا خفيفه و استلق على سريرك
لا تنم ! :D
بل تأمل و فكر في كل ما يجعل سعيدا و في كل الأشخاص الذين يحبونك
قد يبدو الأمر صعبا لكنك ستعتاد الفكرة وسوف ترى أنها مريحة .
5- دلل نفسك قليلا ! هذه ليست أنانية , حب الذات بين وقت
و آخر مفيد جدا
و احترامك لنفسك يعلمك احترام الآخرين .
6- امنح نفسك يوميا 10 دقائق من الراحة والترفيه
7- هل فكرت يوما باصدار كتاب يدوي ؟ كيف ؟
اكتب الخواطر و الأشعار التي تخطر في بالك , ألصق صورا تحبها
و زين الأوراق بالرسوم الملونة واحفظها في غلاف مميز
و كلما شعرت بالملل و الضجر تصفح هذا الكتاب .
8- دون على ورقة 5 أمور تفرحك و كلما شعرت بالحزن و الأسى
عد إلى الورقة و اقرأ المدون عليها و ابتسم
ويبقى أن نذكـرك بالمثل القائل (( إضحك تضحك لك الدنيا ))
إحترامي لكــم..//
.:rose:
أنت غير مسجل في منتديات منابع الأدبية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
14-08-2007, 06:21 AM
[..للمرح : واو .. للكآبة : تشاو ..]
لون الثلج 
العرض العادي
